Sport mit Babybauch
Der TuS Frisia Goldenstedt bietet in Kooperation mit der Physiotherapeutin Vivien Lübberding aus Astrup nachfolgende durch die Krankenkasse bezuschusste Kurse für Schwangere und Mütter an:
Sport mit Babybauch
Beginn am 19. August 19:00 Uhr im neuen Kursraum in der Hauptstraße 73 in Goldenstedt
Viele Frauen sind in der Schwangerschaft verunsichert, inwiefern sie sich sportlich betätigendürfen. Welche Übungen sind für mich, meinen Körper und das Baby die richtigen? In diesem Kurs wird Dir durch qualifizierte Anleitung gezeigt, wie Du deinen Körper trotz Babybauch trainieren kannst.
Durch die hormonelle Umstellung und den immer größer werden Bauch verlagert sich der Körperschwerpunkt nach vorne und es wird immer schwieriger für die Muskulatur, effektiv zu arbeiten. Daher ist es wichtig, die Körpermitte mit gezielten Übungen zu stabilisieren und zu kräftigen. Das Training wirkt sich positiv auf Deine Beweglichkeit und auf das Herz-Kreislaufsystem aus. Ebenso wichtig ist es, ein Verständnis und ein Gefühl für den Beckenboden zu entwickeln. Dies wird Dir in diesem Kurs mit theoretischen und praktischen Übungen vermittelt. Denn ein guter Beckenboden ist für die Stabilität Deiner Wirbelsäule, gerade in der Schwangerschaft, besonders wichtig.
Ich helfe Dir, Dich körperlich auf die Geburt vorzubereiten und Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen sowie Müdigkeit vorzubeugen.
Teilnahme ab der 14ten SSW., sobald Dir Dein Frauenarzt das Einverständnis zu Sportaktivitäten gegeben hat.
10 Termine á 60 Minuten Kursgebühr 120€
Der Kurs ist als „Präventionskurs“ nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit 80% bis 100% bezuschusst.
Ansprechpartner: Vivien Lübberding
mobil 0173 /7125242 oder per Mail an info@vi-fit.de
