Funktionales Intervall-Training

Du hast Lust auf ein vielseitiges Training, das den ganzen Körper beansprucht? Dann ist das Intervall-Training genau das Richtige für dich!Functional Training oder auch funktionelles Krafttraining besteht aus verschiedenen Bewegungen, die mehrere Gelenke und Muskeln gleichzeitig fördern.

Beim Intervall-Training wechseln sich intensive Cardio- und Kraftübungen, die jeweils 40-60 Sekunden andauern, mit kurzen Pausen, jeweils 20-30 Sekunden, ab.Trainiert wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht und teilweise auch mit Kleingeräten.

Das kurze, aber anstrengende Training sorgt für einen Nachbrenneffekt und lässt das Fett schmelzen.

Das Training findet ab dem 21.09.20, Montags von 18.00 bis 19.00 Uhr im neuen Kursraum bei Lidl statt.

Das Training ist für Frauen jeden Alters, wer Interesse hat, kann gerne jeder Zeit auf ein Probetraining vorbeikommen!

Foto von Janine Schröder
Janine Schröder Trainer

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